Training Camp

Entrenamiento Óptimo 2024

Cronograma de actividades

Vamos a buscar proponer actividades clave (entrenamientos o charlas, o valoraciones) AM y PM. Tal como los años anteriores, vamos a hacer un entrenamiento principal el sábado, que será sorpresa le iremos comunicando detalles para enfrentar dicho entrenamiento con hidratación, alimentación e indumentaria apropiada. Habrá niveles para los más expertos y también para los menos expertos, cada nivel estará dirigido y guiado por los coaches líderes que se encargaran de llevar el grupo junto a cada punto de abastecimiento.

Viernes

AM
El viernes algunos, en particular los que van a aprovechar el viaje porque llegan de lejos, van a realizar valoraciones del rendimiento. El Prof. Jorge Gigena va a coordinar todo esto.

PM
16:30 a 18:30 hs: CICLISMO, realizaremos 120 min en un circuito de xco para realizar técnica de manejo con alguno de nuestros expertos.

18:30 hs: Merienda pos-entrenamiento técnico compartiendo entrenadores y deportistas.

19:00-19:30 hs: Charla “Entrenamiento mental, gestión de emociones, y su relevancia en el entrenamiento”.

19:45 a 20:30 hs: Charla “Aplicaciones de las valoraciones del rendimiento al proceso de entrenamiento: ¿Que?, ¿Para qué?, ¿Cuándo?”. Vamos a analizar valoraciones que hayamos realizado ese día y datos reales de los deportistas.

Sábado

AM
9:00 a 14:00 hs: CICLISMO, entrenamiento en mountain bike de 70-80 km (buscando una duración de entrenamiento de entre 3,5 a 5 horas máximo).

PM
18:00 a 19:00 hs: Charla “Proceso de Entrenamiento a Largo Plazo: ¿Qué es lo más importante para poder tener éxito independientemente del nivel?”.

19:00 a 20:00 hs: Charla “Lineamientos para la selección de los componentes de la bicicleta en función del objetivo, nivel, recursos etc. (cuadros, tipos de cubiertas, stem, manillar, asiento, suspensiones, cadenas, platos, potenciómetros)”

21:00 hs: Cena oficial de todo el equipo

Domingo

AM
9:00 a 11:00 hs: CICLISMO, entrenamiento de 90-120 min cerca del complejo.

11:30 a 12:00 hs: Charla “Puntos clave del sistema de entrenamiento EO”, despedida y Cierre.