Estimados Deportistas, y Equipo de Profesionales,
Tal como en 2021, y en particular en este año que cumplimos 10 años como equipo avanzamos con una instancia clave para nosotros y es el Training Camp principal en el que buscamos sinergizar, compartir, aprender y por supuesto entrenar!.
La fecha es desde el viernes 26 al domingo 28 de Agosto, justo 2 semanas antes de una competencia que muchos de ustedes están preparando, los 120 km de xcm de La Falda.
Vamos a concentrar en este articulo la información clave, para que este accesible siempre para todos, y a continuación detallamos esos puntos.
Lugar
El lugar es el Complejo Tres Pircas en Huerta Grande, un lugar espectacular con un predio de 17 hectáreas en medio de las sierras, y que nos permite incluso rodar allí adentro del mismo predio.
Costos
El costo es de $ 14000, y hay que pagar $7000 vía transfer bancaria hasta el 12/8. El saldo lo cerramos el viernes al ingresar para dejar todo ordenado y no tener retrasos con el complejo. Naturalmente, quien quiera ocupar una cabaña completa para acompañantes o familia tiene costos adicionales. Los costos contemplan 1) el alojamiento, 2) las charlas especificas, 3) los entrenamientos, 4) los alimentos deportivos y naturales para los entrenamientos, y 5) la cena estelar del sábado de todo el equipo. Hemos buscado optimizar al máximo todos los costos para poder disfrutar todos de esta instancia clave!.
Cronograma de Actividades (preliminar)
Vamos a buscar proponer actividades clave (entrenamientos o charlas, o valoraciones) AM y PM. Tal como el año pasado, vamos a hacer un entrenamiento principal el sábado, que es en principio el recorrido del xcm de la Falda, con 120 km con aprox. 2000 m de desnivel acumulado. Y vamos a buscar ser más rigurosos con los grupos 1, 2 y 3 estructurados por nivel, y sencillamente en base a la potencia promedio en crono de 5 minutos.
Viernes
AM: El viernes algunos, en particular los que van a aprovechar el viaje porque llegan de lejos, van a realizar valoraciones del rendimiento. El Prof. Jorge Gigena va a coordinar todo esto.
PM (15:30 a 17:30 hs): CICLISMO, El objetivo es ir a entrenar 120 min a un circuito de xco para realizar técnica de manejo con alguno de nuestros expertos. TRAIL RUNNING, entrenamiento de 60 min de Trail.
19:00 a 20:00 hs: Charla “Aplicaciones de las valoraciones del rendimiento al proceso de entrenamiento: ¿Que?, ¿Para qué?, ¿Cuándo?”.
Sábado
AM: (9:00 a 15:00 hs): CICLISMO: Entrenamiento en el circuito de los 120 km de la Falda. TRAIL RUNNING, Entrenamiento de 150 min de Trail.
PM: (19:00 a 20:00 hs): Proceso de Entrenamiento a Largo Plazo: Qué es lo más importante para poder tener éxito independientemente del nivel?.
21:00 hs: Cena Estelar de todo el equipo!.
Domingo
AM: (9:00 a 11:00 hs): CICLISMO: Entrenamiento de 90-120 min cerca del complejo. TRAIL RUNNING, Entrenamiento de 60 min de Trail.
11:30 a 12:00 hs: Despedida y Cierre.
Organización del Alojamiento
Es muy importante coordinar con anticipación como nos ubicaremos en el complejo de cabañas, algo que vamos a alentar a que hagan con tiempo. Vamos a buscar ocupar todas las cabañas de 5 personas, que es lo que reservamos en el complejo principalmente, no obstante, tenemos la opción de utilizar cabañas adicionales con 2 a 4 ocupantes, que es una de las opciones por la que optamos para quienes asisten con su pareja o su familia.
Comidas
El punto anterior es clave para organizarse con las comidas principales que implican la cena del viernes, el desayuno y el almuerzo del sábado y el desayuno del domingo. La cena del sábado es la cena estelar donde compartimos todos unas “carnes asadas” (hay una historia detrás de este concepto).
Las cabañas van a tener algunos alimentos y agua para sumar a la merienda del viernes, contemplando que algunos llegan de viaje y es importante contar con eso.
Si están contemplados los alimentos deportivos (Across Sport Nutrition) y naturales que vamos a necesitar para los entrenamientos.
Consultas
Todo lo relacionado al Training Camp se puede consultar al Lic. Facundo Ahumada (3576449926), y a los demás entrenadores del equipo.
