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En prácticamente todas las especialidades del ciclismo la capacidad de esprint y el pico de potencia son importantes para lograr un buen rendimiento. En este plan nos enfocamos en mejorar esto.
La potencia a la que se compite, sobre todo en las prubeas de xcm, es muchas veces descuidada. Aquí los ciclistas tienen mucho para aprender de los corredores optimizando su ritmo de competición.
La potencia en el 2do umbral (popularmente concida como FTP o functional threshold power, y menos conocida, como CP o critical power) constituye junto al VO2 máx. otro de los determinantes principales del rendimiento no solo del ciclismo sino de todos los deportes de resistencia. Este plan de entrenamiento le permitirá al ciclista lograr mejoras significativas en esta variable clave.
El VO2 máx. y sobre todo la potencia en el mismo constituye uno de los determinantes principales del rendimiento no solo del ciclismo sino de todos los deportes de resistencia. Este plan de entrenamiento le permitirá al ciclista lograr mejoras significativas en el mismo.
El entrenamiento del ritmo de competición es sumamente importante a la hora de preparar una competencia de prioridad A. Ese es el objetivo principal de este plan de entrenamiento.
La técnica es un aspecto fundamental en la carrera. Este plan le permitirá al corredor mejorar su técnica para ser más eficiente, disminuir el riesgo de lesión y mejorar su rendimiento.
El VO2 máx. y sobre todo la velociadad o ritmo en el mismo constituye uno de los determinantes principales del rendimiento no solo en el running sino de todos los deportes de resistencia. Este plan de entrenamiento le permitirá al ciclista lograr mejoras significativas en el mismo.
La técnica es un aspecto de igual o mayor importancia que el rendimiento en si mismo en la natación. Este plan le permitirá al triatleta mejorar su técnica para ser más eficiente y mejorar su rendimiento.
El entrenamiento de la velocidad crítica (VC o critical speed (CS)) y del ritmo de competición es sumamente importante a la hora de preparar una competencia de prioridad A. Ese es el objetivo principal de este plan de entrenamiento.
El VO2 máx. y sobre todo la velociadad o ritmo en el mismo constituye uno de los determinantes principales del rendimiento no solo en el running sino de todos los deportes de resistencia. Este plan de entrenamiento le permitirá al ciclista lograr mejoras significativas en el mismo.