La presente escala de percepción del esfuerzo o RPE (rate of perceived exertion) tiene múltiples aplicaciones. Es importante que nuestros atletas estén familiarizados para utilizarla ya que frecuentemente es usada en valoraciones del rendimiento, en el control de la intensidad de ciertos entrenamientos (intervalados por ej.), así como también para el control de la carga global de la sesiones.
En relación a esta última aplicación lo que le solicitamos al atleta es que 30 min después de haber terminado su entrenamiento nos indique y deje en los comentarios de su sesión (en la aplicación correspondiente en su teléfono) el valor de 0 a 10 de cuan dura ha sentido la sesión global.
Utilizando el valor que da el atleta se determina la carga o TRIMP (training impulse) como sigue:
TRIMP = RPE post-entrenamiento x tiempo (minutos)
Si la RPE es 4 (algo intenso), y la sesión duró 3 horas los TRIMP quedan del siguiente modo.
TRIMP = 4 x 180 = 720
Al igual que los TSS los TRIMP no tienen una unidad, es una variable adimensional.
