Con el objetivo de presentar mejor a cada uno de los miembros de este gran equipo que buscamos mejorar continuamente presentamos a uno de nuestros entrenadores, el Prof. Ricardo Chambers, profesional muy experimentado en todos los niveles de los deportes de resistencia, con mucha experiencia en ciclismo y recientemente en las diferentes especialidades del triatlón,…
Del mismo modo que ser prolijo y consistente a lo largo de un proceso de entrenamiento es de importancia vital para lograr los objetivos que nos proponemos, el intercambio y la comunicación para llevar adelante la “sintonía” fina es igual de importante. Hay dos instancias clave donde les pedimos a nuestros atletas EO que sean…
Algunas competencias llevan al organismo a un límite bastante extremo, y precisamente para poder tolerarlo es que consistentemente entrenamos de modo inteligente y muy controlado. La monitorización y seguimiento del proceso de recuperación post-competencia nos permite al equipo de EO saber cual es el momento apropiado para retomar el entrenamiento y volver a buscar objetivos…
La duración del período de transición irá de 2 a 4 semanas, o incluso más tiempo de acuerdo a lo prescripto por su entrenador (Lic. Facundo Ahumada). Es importante tener en cuenta que el objetivo fundamental de este período es descansar para recuperarse apropiadamente de todo el trabajo realizado a lo largo de la temporada,…
El Día Anterior a la Competencia Comprobar que todo funcione bien, bicicleta, casco, zapatillas, sensores de velocidad, baterías de gps, etc. Preparar las bebidas que se utilizaran, y dejarlas en la heladera (o frízer). Si hay que trasladarse, recordar llevar botellas con agua fría. Preparar todo lo que se va a ingerir en la competencia…
Si reconoce uno o varios de estos indicadores dentro de su proceso de entrenamiento, comuníqueselo a su entrenador, fisiólogo del ejercicio, médico o profesional de confianza tan pronto como sea posible. Cambios Emocionales y Comportamentales Falta de entusiasmo, apatía generalizada, actitud de “no me importa”, pérdida de goce por la vida Falta de felicidad y…
Técnicas a Implementar Inmersión en agua termoneutral (15 a 36°C). Inmersión en agua caliente (> 36°C). Inmersión en agua fría (< 15°C). Contraste de la temperatura del agua, que consiste en alternar entre la inmersión en agua fría y caliente. Efectos Fisiológicos Presión hidrostática. Fenómeno analgésico y antiinflamatorio. Vasomotricidad. Reactivación parasimpática. Metodología Práctica Sumergir la…
Este test cuenta de 8 movimientos básicos. Las competencias físicas son específicas de cada patrón de movimiento y región del cuerpo. El screening está diseñado para evaluar la dinámica de movimiento funcional a través de todo el cuerpo del atleta. El mismo le permite al coach hacer un seguimiento de la progresión del atleta a…
3-4 DÍAS ANTES Revisar cualquier aspecto mecánico de la bicicleta con el mecánico de confianza que pudiera generar problemas en la competencia. Preparar la jeringa o la grasa especial para proteger la cadena. Seleccionar la bebida deportiva, alimentos, geles que se usarán en la carrera y que se han venido probando en entrenos clave, no…
Esta planilla le permite al atleta determinar cuales son los tiempos objetivo a cumplir en cada sección del Desafío al Río Pinto, rally llevado a cabo a inicios de Mayo en la localidad de La Cumbre, Córdoba. En la planilla, ingresando en la pestaña Tu Desafío al Río Pinto solo debe ingresarse el tiempo objetivo…