Desafío Futange 2017

Seguimiento de la Recuperación Post-Competición

Algunas competencias llevan al organismo a un límite bastante extremo, y precisamente para poder tolerarlo es que consistentemente entrenamos de modo inteligente y muy controlado. La monitorización y seguimiento del proceso de recuperación post-competencia nos permite al equipo de EO saber cual es el momento apropiado para retomar el entrenamiento y volver a buscar objetivos…

Entrenamiento Óptimo

RECOMENDACIONES A SEGUIR ANTES DE COMPETICIONES

El Día Anterior a la Competencia Comprobar que todo funcione bien, bicicleta, casco, zapatillas, sensores de velocidad, baterías de gps, etc. Preparar las bebidas que se utilizaran, y dejarlas en la heladera (o frízer). Si hay que trasladarse, recordar llevar botellas con agua fría. Preparar todo lo que se va a ingerir en la competencia…

Purito

Protocolo de Recuperación Basada en Inmersión en Agua

Técnicas a Implementar Inmersión en agua termoneutral (15 a 36°C). Inmersión en agua caliente (> 36°C). Inmersión en agua fría (< 15°C). Contraste de la temperatura del agua, que consiste en alternar entre la inmersión en agua fría y caliente. Efectos Fisiológicos Presión hidrostática. Fenómeno analgésico y antiinflamatorio. Vasomotricidad. Reactivación parasimpática. Metodología Práctica Sumergir la…