Protocolo de Utilización de Beta-Alanina
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Desayuno de Campeones
Les presentamos a continuación unos lineamientos que nos preparó específicamente para los atletas EO una de las nutricionistas de nuestro equipo de trabajo, la Lic. Cecilia Haulet. Estos lineamientos son particularmente útiles para los días que tocan sesiones de entrenamiento clave (intervalados, repeticiones en Zona 4, fondos, etc.), y competencias, y en particular pruebas de…
Recomendaciones Nutricionales para la Carga de Carbohidratos
Los carbohidratos constituyen uno de los combustibles clave tanto en el entrenamiento como en la competición. En pruebas de rally marathon tales como la Vuelta de las Altas Cumbres, y en particular la prueba UCI de 120k, el atleta corre el riesgo de agotar sus reservas de carbohidratos (que se acumulan en los músculos y…