Control de la Intensidad en el Entrenamiento Intervalado (HIIT) para los Deportes de Endurance

El entrenamiento por medio del método intervalado fue siempre el de mayor utilización para generar adaptaciones relacionadas a la mejora del rendimiento en deportes de endurance. El objetivo del mismo es lograr que el atleta pueda sostener volúmenes de trabajo a intensidades elevadas, las cuales de forma continua (tiempo límite para cada dominio fisiológico) serían…

Lucas Candonga Race 2019

Recomendaciones Prácticas para el Atleta para Reducir el Riesgo de Infecciones

La especialista en ejercicio y sistema inmune, Daniela Rubín, PhD, nos deja estas recomendaciones que vale la pena revisar y tener presentes en estos momentos críticos que enfrentamos. Evitar contacto con personas que tengan síntomas de infección. Minimizar el contacto con chicos en edad escolar y las grandes aglomeraciones. Lavarse las manos regularmente. Evitar tocarse…

medalla

Un Intervalado o HIIT que Vale Oro…

[dt_sc_one_column first] El viernes 23 de Agosto pasado, la ciclista Carolina Vanesa Maldonado con la que venimos trabajando hace varios meses, ganó el Campeonato del Mundo de Mountain Bike en la especialidad cross country olímpico en Mount Saint Anne en Canadá.   Uno de los últimos entrenamientos intervalados que realizó antes de su viaje es…