triatlon

Determinación del Primer y Segundo Umbral del Lactato en el Triatlón

En esta breve nota les presentamos a una propuesta de una valoración incremental para triatletas (y otros deportistas de resistencia) y entrenadores interesados en valorar con exactitud su nivel de forma y zonas de entrenamiento. Recientemente presentamos junto a nuestro equipo de trabajo un protocolo del Australian Institute of Sport (AIS) que implica realizar repeticiones…

Entrenamiento Óptimo

RECOMENDACIONES A SEGUIR ANTES DE COMPETICIONES

El Día Anterior a la Competencia Comprobar que todo funcione bien, bicicleta, casco, zapatillas, sensores de velocidad, baterías de gps, etc. Preparar las bebidas que se utilizaran, y dejarlas en la heladera (o frízer). Si hay que trasladarse, recordar llevar botellas con agua fría. Preparar todo lo que se va a ingerir en la competencia…

ciclismo

Configuración de Pantallas en Dispositivos Garmin para Entrenamientos de Ciclismo

Proponemos a continuación indicaciones acerca de cómo deben configurar las pantallas de los dispositivos Garmin tanto para el entrenamiento como para la aplicación de valoraciones del rendimiento. Es muy importante tener configurados diferentes perfiles para las diferentes bicicletas que se utilicen y modificar el perfil de acuerdo a la bicicleta utilizada, así como también para…