El pasado sábado 21 de Enero uno de nuestros atletas EO en Chile, Seba Carrasco, se llevó la clasificación general de una prueba de xcm, el Desafío Futangue, como preparación para la Conquista del Volcán Osorno que disputará el próximo sábado.
Les presentamos a continuación algunos números de Seba como radiografía de su preparación, y de la prueba en cuestión.
Nivel de Rendimiento
Seba trabajó duro en 2016 y mejoró todos los indicadores de su power profile consistentemente a lo largo del año, logrando superar los 6 W/kg en p5min, y una FTP de 4,7 W/kg. Algo que logró luego de hacerse de una medalla de bronce en el nacional de cross country olímpico de Chile.
Ha trabajado duro para CVO, y su TSB el sábado el día de la prueba fue ligeramente positivo (4,4).
Análisis de la Prueba
A continuación presentamos los números de Seba del pasado sábado en el que se hizo de la clasificación general.
La duración de la prueba fue de 143 min con un desnivel acumulado de 1553 m, y la NP fue de 254 W (4,0 W/kg), esto implicó que la carga total de la prueba fue de 183 TSS. El gasto energético fue de 1924 kcals.
En relación al tiempo en zonas se puede apreciar que en relación a la potencia el atleta paso un tiempo significativo en las zonas 3 a 5 (216 a 381 W) (48% del tiempo en estas 3 zonas).
A continuación se presentan las potencias medias máximas o mean maximal power desde 1 a 20 min. En valoraciones del Power Profile los picos para 5 y 20 min que tenemos registrados son de 402 y 318 W, respectivamente.
En relación a la frecuencia cardíaca, el 46% del tiempo el atleta lo pasó en su Zona 4 (167 a 177 lat./min). Y la FC media de la prueba fue 171 lat./min (90% de la FC máx.).
Gran trabajo de Seba y otra excelente performance haciéndose de otra clasificación general tal como lo ha hecho a lo largo de 2016 en pruebas de xco y xcm, y disputando también incluso en ruta.
Adelante Seba por un entrenamiento inteligente y libre de dopaje!.
