A pedido de entrenadores y docentes, reuní una lista con las grandes ideas y temas centrales de The Way of Excellence que pueden ayudar a los graduados —y, sinceramente, a todos nosotros, en cualquier etapa de la vida. Compártela con alguien a quien pueda servirle.
- La mejor manera de mantener la cordura es encontrar a las personas y actividades que amas y entregarte por completo a ellas. Las distracciones, los vampiros de atención y el contenido diseñado para generar indignación están por todas partes. Pero todavía tienes cierto margen para decidir dónde enfocas tu atención. Hace todo lo posible por mantenerte concentrado en lo que realmente importa.
- Desafíate. Hace cosas difíciles. Así es como crecemos. Es lo que nos hace sentir vivos. Sufrir por sufrir no tiene sentido; no es eso lo que propongo aquí. Hablo de una lucha con significado, donde salís de tu zona de confort y te demuestras a vos mismo que eres capaz de superar obstáculos y encontrar una salida.
- Mueve el cuerpo todos los días. Come frutas y verduras. (Y cuando te olvides, simplemente empieza de nuevo).
- No encuentras tu pasión y luego te vuelves bueno en algo; te vuelves bueno en algo y entonces desarrollas pasión por ello. La competencia genera compromiso.
- Deja de idolatrar el estatus. Mucha gente famosa está completamente desequilibrada. Conoce tus valores, aquello que realmente defiendes, y viví alineado con ello. Si haces eso, es mucho más fácil dormir tranquilo por la noche.
- Conviértete en alguien reconocido por su constancia. Algunos días serán mejores que otros. Preséntate igual. Da lo mejor que tengas. Repetí. Los pequeños pasos realmente se acumulan y producen grandes resultados.
- Es mejor ser amable que ingenioso.
- Todos somos espejos que se reflejan mutuamente. Las personas con las que te rodeas te moldean. No siempre puedes elegir, pero cuando puedas hacerlo, elegí bien.
- Realiza lo posible por responder en lugar de reaccionar. No siempre puedes controlar lo que te ocurre, pero sí puedes controlar qué haces al respecto. Responder en vez de reaccionar es un músculo que se fortalece con práctica. Te guste o no, la vida te da muchísimas repeticiones.
- Reserva tiempo para concentrarte profundamente en el trabajo que es importante para vos. Deja el teléfono en otra habitación. Cierra el navegador. Los períodos de trabajo profundo son fundamentales para una buena vida.
- La confianza surge de la evidencia. Si quieres sentir confianza respecto a algo, acumula repeticiones y genera pruebas para vos mismo.
- Simplemente. Empieza. Si esperas sentirte 100 % seguro y completamente preparado, vas a pasarte la vida esperando. Bajá la vara a “lo suficientemente listo”, entra en la arena y aprende en el camino.
- No te obsesiones con ser el mejor. Enfócate en ser el mejor mejorando. Ser el mejor es efímero: llega y se va. ¿Y después qué? En cambio, convertirse en alguien excepcional mejorando es una búsqueda que dura toda la vida.
- Mejorar es mucho más que resultados objetivos o puntos en un marcador. También significa volverse más fuerte, más amable y más sabio. El mundo necesita mejores performers y también mejores personas. Ambas cosas no son excluyentes.
- Es imposible ser feliz todo el tiempo. Enfócate en construir una vida significativa y con profundidad. (La ironía es que probablemente seas más feliz como consecuencia).
- Todos enfrentamos ansiedad, miedo y dudas. Intenta no dejar que esas emociones achiquen tu vida. Llévalas con vos durante el viaje. Hace aquello que te expande.
- Empieza desde donde estás. No desde donde quieres estar. No desde donde crees que deberías estar. No desde donde otros creen que deberías estar. Sino desde donde realmente estás.
- La vida es dura y nadie va a venir a salvarte; por eso necesitas practicar la autodisciplina. Y también por eso necesitas practicar la autocompasión.
- Divertirse es una de las mayores ventajas competitivas que existen. Intensidad y disfrute pueden coexistir, y en las mejores vidas casi siempre lo hacen.
- Fuerza sin flexibilidad es rigidez. Flexibilidad sin fuerza es inestabilidad. Necesitas ambas.
- No existe el éxito de la noche a la mañana. Ten paciencia. Juega a largo plazo. Cuanto más grande es el objetivo, más pequeños deben ser los pasos. Casi todo lo bueno en la vida requiere esfuerzo y tiempo.
- Duerme cuando estés cansado.
- La motivación está sobrevalorada. No necesitas sentirte bien para empezar; necesitas empezar para darte la oportunidad de sentirte bien. Preséntate. Empieza. Date una oportunidad.
- Hacer hoy lo difícil suele hacer que mañana sea un poco más fácil.
- Cuando se trata de tu carrera profesional, piensa en dinero, estilo de vida y desafío. Es casi imposible tener las tres cosas al mismo tiempo, pero la mayoría de los buenos trabajos pueden darte dos.
- No te preocupes si no estás “equilibrado”. Es imposible hacerlo todo. Parte de ser un adulto maduro consiste en aceptar compensaciones. Está bien tener distintas etapas de la vida donde priorices actividades diferentes.
- Las personas que dicen que el dinero no importa están mintiendo. Las personas obsesionadas con el dinero son miserables. El dinero importa, pero no es lo único importante.
- No compares tu vida real con la ficción de otras personas. La mayor parte de lo que ves online no es real. Llamémoslo la Ley del Influencer: cuanto más necesidad tiene alguien de mostrar lo increíble que es su vida, menos probable es que realmente esté satisfecho con ella.
- La curiosidad es un antídoto contra el miedo y el aburrimiento. Nunca dejes de aprender. Encuentra mentores. Lee libros. Interésate por las cosas.
- Las mejores relaciones y actividades hacen que te olvides de vos mismo. En realidad, esto aplica a casi todo. Estamos atrapados en estos cuerpos y estas identidades, y sin embargo nos sentimos más vivos cuando dejamos de pensar en nosotros mismos. Qué paradoja tan increíble.
- Nadie atraviesa la vida ileso. Todos pasamos por períodos de dolor, heridas y sensación de estar perdidos. No tengas miedo de pedir ayuda. Lo que das vuelve.
- Sostiene lo importante como importante. Es cierto en el oficio y también en la vida. Define tus prioridades, y persíguelas con determinación.
- La indiferencia es mediocre. Arriesga algo. Comprométete de verdad. Que algo te importe profundamente.
- Vas a salirte del camino. Todos lo hacemos. Cuando eso ocurra, intenta aprender de ello y vuelve a encaminarte. Una y otra vez.
- La vida es larga. Nunca sabes qué puede pasar después. Sigue adelante.
Autor
Brad Stulberg
Referencias
Stulberg Brad. The Way of Excellence: A Guide to True Greatness and Deep Satisfaction in a Chaotic World. HarperCollins Publishers, 2026.
