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Archivos diarios: 07/08/2020

12 Desafíos para Atletas de Resistencia desde Recreacionales a Elite

12 Desafíos para Atletas de Resistencia desde Recreacionales a Elite

EntrenamientoPor bluepixi07/08/2020

1) Encuentra tu frecuencia cardíaca máxima Una buena manera de encontrar tu FC máx., es hacerlo como una sesión de intervalos duros. Usa intervalos de 4-8 minutos. En la 3ª repetición, comienza con la misma intensidad que el intervalo anterior, pero aumenta progresivamente hacia el esfuerzo máximo que puedas mantener durante 90 segundos, más o…

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