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Entrenamiento Interválico para Ciclismo es una referencia para entrenadores y ciclistas que desean mejorar sus métodos de entrenamiento y herramientas para aplicar a diario.

Con 1.077 referencias a la literatura científica, los autores presentan fundamentos sólidos de las respuestas agudas y crónicas del cuerpo humano al entrenamiento en los dominios de alta intensidad y severo.

El libro se centra en:

  • Describir y explicar los conceptos más importantes relacionados con el entrenamiento y la fisiología del ejercicio como VO,máx, potencia critica, umbral funcional de potencia, maximo estado estable de lactato, umbrales ventilatorios, perfil de potencia record, valores medios maximos y otras metricas importantes del entrenamiento.
  • Estudiar las adaptaciones del entrenamiento en los dominios de la intensidad moderada, dura y severa.
  • Estudiar el perfil fisiológico y de rendimiento, así como las pruebas de laboratorio y campo de los ciclistas de montaña y carretera.
  • Estudiar los hallazgos mas importantes de la literatura cientifica relacionados con el entrenamiento intervalico (entrenamiento intervalico de esprint, intervalos largos, intervalos cortos multiples, e intervalos umbral).
  • Estudiar las pautas de nutrición deportiva para optimizar el entrenamiento interválico.
  • Estudiar la periodización del entrenamiento, el pico de rendimiento y las estrategias de tapering para optimizar el rendimiento.
  • Presentar la filosofia de entrenamiento y el enfoque de ciclistas de clase mundial de carretera y montaña.

Este es el libro más completo y mejor fundamentado que se ha escrito en relación con el entrenamiento a intervalos en ciclismo y ayudará a entrenadores y ciclistas a alcanzar sus objetivos.

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